婴儿一般晚上几点睡觉？
人们常说婴儿是最没有时间观念的生物，其活动时间常常与大人的作息规律相背离。但是，小婴儿仍有一个非常重要的生物钟需要家长把握好，这就是睡眠时间。虽然年龄不一、个体差异会导致婴儿睡眠时间在个体之间略有不一样，但是，与动物的生物钟一样，总的睡眠时间是高度恒定的，也就是说，每个婴儿每天总的睡眠时间基本是一样，不能被剥夺的。
晚上9：00-11：00为α睡眠区。α时间是人一天中精力、体力下降的临界点。人的情绪、语言表达、思考反应、身体协调性、辨别认知能力都会出现下降。所以对于学龄孩子来说，学习任务不宜安排在晚上8：00-9：00这个时间段，这个时间最合适的安排是上床睡觉。
晚上12：00-1：00为β睡眠区。β时间是一天中体力活动的极低落时期，人们的情绪、认知等指标严重下降。也是深度睡眠睡眠最好时间段，有研究显示夜间11点到1点之间的睡眠美容指数最高。
3：00-4：00为γ睡眠区。γ时间是一天中，人体的免疫力水平开始下降、肌体修复完成，人们的思考能力、判断能力等逐渐恢复，直至接近平时的状态。也是梦集中出现的时候。
5：00-6：00为μ睡眠区。μ时间，人们逐渐走出睡眠区，并开始有意识的活动身体，为起床做好准备。同时体内饥饿激素开始增多，为补充早餐做好准备。这个时间，人们会开始进入浅睡眠阶段。