生完孩子腰疼怎么办？
产后腰痛是由于生产过程中产妇过度劳累及产后身体的虚弱，护理的不到位而引起的腰肌劳损。出现产后腰痛情况时，产妇可以采取一些有效的措施进行调养，缓解产后腰痛，帮助产后腰肌恢复。
生完孩子腰疼怎么办？中医讲，腰为肾之府，肾又是人体生命的发动机——元气之根，只有肾气充足了，腰才硬朗。产后妇女，如果出现腰酸、腰痛、腰胀等不适，大多是由肾虚引起的。
补肾可以吃核桃。核桃被称为营养库，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸及微量元素，其中所含的亚油酸、卵磷脂可分解脂肪、防止动脉硬化。核桃中还含有微量元素锌、锰，有提高和增强人体免疫功能的作用。此外，其所含的抑菌物质可杀死或抑制多种致病菌。中医认为，核桃味甘性温，具有补肾、固精、养血、止咳平喘的作用。
生完孩子腰疼怎么办？产后腰痛要注意以下几点：
1、合理饮食，注意营养：产妇在坐月子期间的食谱应多种多样，荤素、冷热要兼顾考虑，不能缺任何营养。特别是水和维生素的摄取不能缺少。
2、及时清洗恶露：产后恶露必须要及时清洗，保持私处的干爽清洁，避免感染的发生，否则一旦发生感染，影响子宫恢复，也将影响乳汁分泌，容易引起产后腰痛。新妈要注意，产后出汗较多，尤其夜间和睡醒时大汗，也应勤换衣物。
3、产后应尽早下床活动，体质较好的新妈，产后1天就可以下床活动。在月子里每天宜到室外去晒晒太阳，散散步。适当的活动会促进血液循环，也有利于子 宫及身体的恢复。但产后1个月以内都应注意不要做过分劳累的活动和提重物，注意休息。
4、保持心情愉快：传统封建思想中有“男外女内”的说法，这在产后尤其如此，有些旧风俗中还有“坐月子不能下床”的说法。这些观点会令产后妈妈长期郁 闷，长期的抑郁会引起产后中气下陷，使产后妈妈更易腰酸背痛。所以，产后妈妈应调节好情绪，可以适当活动，要保持愉悦的心情。
生完孩子腰疼怎么办？产后发虚发沉，这是产后妈妈常见的症状，对于出现这些症状的产后妈妈可以服用人参归脾丸，以起到补气补血和舒筋活血的作用，使产后妈妈更容易恢复体力。