生完孩子腰疼是怎么回事？
1、面朝下趴着，后脑勺枕着垫子，双手放在肩膀下方。抬起左腿，注意保持身体不动，换右腿。
2、脸朝上平躺，膝盖弯曲，脚平放在床上。双手撑在身体两侧，抬起左腿同时抬头弯左臂，用左手去够左膝，恢复原位后换右腿。
3、脸朝上平躺，双膝弯曲，双脚平放在床面上。双手放在肩膀两侧，抬起臀部并尽力抬高，还原。
4、脸朝下趴着，双手在头顶交叉。抬头后仰并抬上身，还原。这两个动作有助于提拉腰部肌肉和韧带，可以缓解腰部疼痛的情况，产后妈妈可以经常练习。需要提醒的是，在做运动的时候一定要注意动作柔和，循序渐进，不然很可能适得其反。