12岁小孩体重多少正常？
孩子进入到12岁以后，身高和体重开始出现了快速增长，特别是男孩增长尤为明显，平均每年增长在12-14厘米左右，而体重增长每年增长约6千克左右。我们都知道这个阶段孩子的生长发育比较快，营养需求自然也就更多。
对处于这个阶段的孩子，日常应该保证摄入以下几类食物，首先应保证充足优质蛋白质的摄入，肉类如鸡肉、牛肉等可提供丰富的蛋白质和铁元素，还应适当摄入鱼虾蛋奶豆类食物。其次应保证新鲜蔬菜水果的摄入，新鲜的蔬菜水果可提供人体所需的维生素和微量元素，且能促进人体肠胃消化功能，还可预防便秘的发生。再者还应保证谷薯类食物的摄入，这类食物可为人体提供能量。最后，还应该多饮水，每天保证8杯水的摄入。
由于个体差异存在，每个人身高和体重不同，所以每天所需营养物质和能量就有区别，所以建议12岁孩子尽量去选择适合自身能量消耗的运动，比如游泳、跑步等，并将运动当成每日的习惯，这样有利于促进孩子食欲增加和促进身高增长，同时起到消耗多余能量的目的。