怀孕6个月便秘怎么办？
我怀我家宝宝那会儿，也是孕晚期便秘很严重。我是属于那种平时一天一次大便的，但是自从开始孕期便秘后，每天两次三次四次的大便有出现过（量不多） 后来去看了医生，医生说让我多喝水多吃蔬菜水果，但我试了还是没什么效果.... 因为是孕妇不能随便用药怕对胎儿有影响，所以当时很着急啊！！ 现在回想起来的话，我当时之所以会便秘可能是和以下因素有关： 一、饮食习惯改变 二、运动量的减少 三、不良排便习惯 四、激素的改变 五、水分补充不足 六、妊娠期痔疮形成 当时我婆婆说可以给我吃点孕妇专用的益生元，说是有助于消化改善便秘的，因为毕竟药物类的吃了之后会对胎儿有影响，所以我就在网上买了碧生源的膳食纤维素胶囊，吃了一段时间好像有点效果诶~ 它里面包含的成分主要有低聚果糖/低聚木糖/菊粉三种益生元成分+维生素C+绿茶提取物，除了能帮助缓解便秘之外还能起到抗氧化的作用。而且它的包装盒上还贴有绿色的食品标签哦，是真正的0添加0副作用的哦，放心食用啦～
下面我再具体来说说这三种主要成分的功效吧👇
①益生元低聚果糖（FOS)能直接被肠道菌群所发酵，促进益生菌的生长繁殖及活性，让菌群处于一个平衡的状态；同时还能产生短链脂肪酸，增强肠道蠕动；抑制有害菌生长繁殖，帮助缓解并预防便秘情况的发生呢❗️
②低聚木糖（MOS)则能够有效的促进双歧杆菌等乳酸菌的增殖，在结肠内被细菌发酵生成短链脂肪酸，利于润肠通便。
③菊粉是一种天然膳食纤维，具有双重功效，一方面通过增殖人体肠道内的益生菌群来维持肠道健康微生态平衡，另一方面可刺激肠道蠕动，从而缩短粪便在大肠中滞留的时间，有效改善腹泻和便秘的双重症状哦😘～ 而这个成分恰好就是碧生源这款产品的核心成分之一，所以我觉得还是挺有用的哈~
我吃完一盒之后感觉便秘情况确实好了很多哈哈哈，然后我又自己入手了一盒回来继续吃✌~
个人建议各位也可以买一盒吃吃看哈，反正价格也不贵，说不定也能解决你们孕期便秘的问题哟~~对了对了，大家还可以试试每天空腹喝杯温开水或者淡蜂蜜水，这样不仅能补充水分还有助于润滑肠道噢~ 总之，希望大家都能顺利度过难熬的孕期呀！