孕妇几个月吃核桃最好？
其实怀孕期间，妈妈补充的DHA就是胎儿的大脑发育所需要的营养之一。而宝宝大脑发育所需的营养物质大部分都是在孕晚期时通过妈妈的饮食来获得的。 因此准妈妈们可以多吃一些坚果类，比如杏仁、花生、葵花籽、西瓜子等等，还可以多吃海鱼、鸡蛋等富含脂肪与蛋白质的食物，这些食物中有丰富的DHA，对妈妈和宝宝的成长都有好处呢！ 而核桃中虽然也有DHA的存在，但含量并不高。所以准妈妈可以吃些核桃，但是不要过量服用哦~
关于孕妈在孕期如何正确的补充营养，这些知识你们一定要了解清楚！
1.补充叶酸，预防神经管畸形：在备孕以及孕早期的时候，要每天口服0.4毫克的叶酸；
2.维生素C能够促进铁的吸收，防止准妈妈因为缺铁引起贫血的情况。维生素C还能够增强准妈妈免疫力的功能：建议每天吃一个猕猴桃或者橙子等富含维生素C的水果；
3.补充维生素E，可以预防早产以及胎儿发育不良的情况：建议每天吃一粒维生素E；
4.补钙，在孕期钙的需求量会增加20%-30%：除了多喝牛奶之外，还要吃一些钙片，如果每天喝的牛奶达不到500ML的话，那么可以选择吃两粒钙片来满足身体所需要的钙质；
5.补充DHA，对胎宝宝的神经系统及视网膜的成长发育起着至关重要的作用： DHA又叫胆碱酸乙酯，是构成脑细胞和组织重要成分的一种不饱和脂肪酸，具有活化脑细胞，改善大脑机能，提高记忆力和视觉敏感度等作用；
6.补铁，防止发生缺铁性贫血：建议在孕中期开始补充铁剂。
7.补充钙镁锌，缓解孕期便秘症状（孕期便秘很痛苦啊...） 总之，孕期的确需要及时、充足的摄入各类膳食营养素，但要记住：食物来源是最健康的选择，千万不要听信谣言乱服补品或药物。