怀孕前三个月需要吃什么？
补充叶酸，吃爱乐维就可以哦！ 孕早期（1-3个月） 这个时期是胚胎发育的时期，也是宝宝器官分化形成时期，这个时候妈妈要吃的全面一点。注意补充叶酸、维生素A和维生素B族、钙铁锌等微量元素~
叶酸的作用主要是预防胎儿神经管缺陷的发生；
维生素A能够促进胎儿的骨骼和眼睛的生长发育，防止胎儿出现先天性近视；
B族维生素能帮助脂肪吸收，加速新陈代谢，维持神经系统正常机能；
钙帮助孕妇保持身体的钙质平衡，防止孕期骨质疏松；
同时还要适量运动，比如散步、孕妇体操等等来帮助控制体重增长速度。
1.多吃含蛋白质的食物 鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等食物都含有丰富的优质蛋白，可以保证母体和胎儿正常的生理需要量哟～
2.常吃粗粮及杂粮类食物 这些食物中含有丰富的膳食纤维以及B族维生素和矿物质，对缓解孕吐也有不错的效果呢～推荐小米粥、玉米、红薯、燕麦片等。
3.补充足量的维生素 维生素C能够增强母体的抵抗力；维生素A能够促进胎儿骨骼和眼睛的生长发育，防止胎儿出现眼疾甚至先天性近视；维生素E可以促进胎盘分泌黄体酮，有安定情绪的作用，还可以保护子宫不受细菌感染。富含这些维生素的食物包括柑橘类水果(猕猴桃、草莓、橘子)、深绿色蔬菜(西兰花、芥蓝、菠菜等)、全谷物食物，还有动物肝脏、蛋类等。 4.适当摄取脂肪，少吃油腻食品 由于孕妇容易感到疲乏，所以需要脂肪作为热量来源来支持日常活动。但也不能吃太多，每天大概吃50g左右就可以了。因为过多摄入会导致能量过剩，引起妊娠高血压或者肥胖。
5.多喝奶制品，每天吃少量坚果 乳类富含钙以及蛋白质，有利于胎宝宝骨骼生长发育。而坚果中含有不饱和脂肪酸，有益于胎儿大脑及视网膜发育。因此建议准妈咪每天至少喝300ml左右的牛奶或酸奶，吃一把坚果。
6.适量吃些海产品，如海带 海带中含碘量很高，能够为胎宝宝提供丰富的营养素。需要注意的是：孕妈每周能吃1-2次即可，以免碘摄入量过高导致胎宝宝甲状腺肿大。 7.多食用新鲜蔬菜和水果 新鲜的蔬菜水果不仅含有丰富维生素，还含有人体必需的纤维素。其中苹果、樱桃、香蕉都是不错的选择。
8.不吃生冷寒凉之物 中医认为，怀孕后阴虚血弱，容易腹泻，生冷寒凉食物容易损伤脾胃，加剧孕吐反应，使胎儿失去温养，故此不宜过量进食苦瓜、西瓜、绿豆汤等生冷之物。
9.忌食辛辣刺激性食物及易上火之物 辣椒、花椒、桂皮、茴香等物性味辛热，会助火伤阴，不利于安胎。 另外在饮食上要注意营养均衡，不要挑食偏食，避免造成营养不良的情况。