喝柠檬水一个月瘦多少？
我喝了四个月柠檬水，瘦了30斤... 之前也尝试过各种减肥方法，吃过很多减肥药。但是都没有效果！ 最后朋友跟我说喝柠檬水可以减肥，我就试了一下，没想到真的挺管用的哈哈~ 我买的是这种鲜切的柠檬，口感比较好 不过听说干柠檬片也可以的哈～ 每天泡一杯，坚持下来真的可以瘦哦！ 我是这样泡柠檬水的👇 1.先用温水冲洗一遍柠檬，去除表面的灰尘； 2.在容器中注入热水，把柠檬放在上面浸泡十分钟左右（热水能够让香味更好地溶解出来）； 3.将泡好的柠檬切片放入杯中；
4.倒入适量蜂蜜调味即可饮用啦！ 小贴士： 1.柠檬不要切得太薄，否则味道会淡； 2.柠檬泡久了会流失掉一些维生素C，所以最好是一两天内喝完； 3.喜欢喝热饮的可以再加些红糖或生姜一起煮着喝~ 以上就是我的经验分享啦，大家记得点赞收藏起来呀~~
另外除了喝柠檬水之外还可以搭配这个方法一起用效果更好⬇️ 就是控制饮食+运动，这个也是公认有效的减重方式了。
我之前为了瘦下来没少做运动，但是都是做一些比较简单的，比如跑步、跳绳和瑜伽什么的。后来在网上看别人推荐就跟着做了一下普拉提。感觉还蛮不错的，下面是我练了有一周后的对比照👇 不得不说这效果还是蛮明显的嘛！
现在我的身材已经保持得很好啦，再没有反弹过嘿嘿嘿~~ 对了，我现在每天都会去健身房锻炼一个小时，有时候也会练一下普拉提增加体力。