怀孕2个月能吃银耳吗？
可以 银耳的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、镁、铁、锰、锌等矿物质。其中钙含量很高，居各种蔬菜之首；而锌和铁的含量也十分可观，对孕期缺钙、贫血都有很好的预防作用。 银耳本身含有多种氨基酸和维生素A、维生素D，这些都是孕妇必需的营养元素，对胎儿发育有益。 所以，除了孕期禁忌食物以外，孕妈妈完全可以摄入各类新鲜食材，特别是富含微量元素和优质蛋白的食物都要多吃一点，这样才有利于宝宝成长。 但有一点需要提醒的是，由于银耳所含碳水化合物较高，因此孕期每次食用量最好控制在50g左右。
有些人吃银耳会出现过敏情况，主要表现为皮肤潮红、皮疹、瘙痒等症状。如果出现这种情况，应立即停止使用，并及时治疗。 对大多数人来说，只要合理烹饪，避免生吃，就可以降低过敏的风险。 在煮银耳的时候，可以先将银耳煮熟后浸泡，再重新蒸煮，这样能减少毒素的吸收。 如果孕吐比较严重，可以适当减少食物的摄入量，选择少量多餐的进食方式，以免引起消化不良。