怀孕三个月肚子涨怎么回事？
在孕期因为激素的影响，肠胃蠕动变慢会出现腹胀，便秘等现象，所以建议多喝水多吃水果蔬菜来改善的。同时要注意饮食清淡，避免生冷辛辣刺激的食物，这样对于宝宝发育也是比较好的. 孕早期是胎儿发育的重要时期，孕妇除了应保持身体营养充足外还要预防缺锌的发生。因为孕妇如果缺锌的话就会使体内的胎宝宝生长发育迟缓、智力发育缓慢等问题，严重还会导致胎宝宝的畸形或流产等危险。因此要积极的补充各种营养物质和微量元素。 在孕期可以服用一些复合维生素或是孕妇专用铁剂，叶酸片等；同时也可以食用些含钙高的食物如排骨汤以及新鲜的蔬菜和水果等。这些都会对孕妇及孩子的健康有利。 但是要注意的是孕妇在补钙时最好是在饭后半小时为宜，以免出现肠胃不适的现象，影响自身及胎儿的健康。并且要适当运动增强自身体质。同时在孕晚期注意多活动有利于顺产.
1.养成良好的生活习惯：早睡早起，不赖床，不过度劳累，劳逸结合，养成一个良好的生活规律对孕妇来说是很重要的。而且还要注意少食多餐，不要暴饮暴食，尤其是晚上不要吃太多容易导致消化不良的东西，比如油炸食品之类的。也不要吃太多甜食。平时可以多多做一些运动，但是一定要适度哦！
2.注意饮食：多吃一些蔬菜水果（猕猴桃、草莓之类有维C），少吃高蛋白质，高糖分的食物，不吃辣的和寒凉之物，例如：螃蟹，西瓜等等。
3.放松心情：不要给自己太大压力，保持心情愉悦也很重要哦~
4.定期产检