怀孕三个月失眠正常吗？
我就是，现在27周+6天，从4个月开始天天晚上睡不好觉，白天精神还可以，晚上就特别困了，但是怎么也睡不着，有时候睡着了又很容易醒，要么就是半夜醒来再也睡不着了。。。 前阵子一直想着要不要去开点安定啥的吃，怕吃了有副作用什么的，结果后来听别人说可以泡脚试试，我就每天晚上用39度左右的水泡20分钟脚，感觉这样有点作用，至少睡觉会比以前好一些，能很快睡着，而且睡的也比较踏实，没有再出现过半夜醒来就不睡觉的情况了；
另外就是平时多吃些坚果类的东西，像核桃、杏仁这些，里面富含亚麻酸，对改善睡眠有好处； 还有就是我老公每天晚上都会给我按摩一下脚和小腿，他说我小腿和脚特别容易冰凉，估计可能是宫寒的缘故，所以每晚都让我把手脚都放在他肚子上给他捂热，然后他就给我按按小腿和脚，据说这样可以促进血液循环，对缓解失眠也有帮助（纯属老公瞎琢磨的） 现在就是尽量让自己放松，少想事情，睡前不要喝牛奶，越喝越精神。。。 希望每个孕妈妈都能做个美美的胎教梦！