孕七个月腰疼怎么缓解？
孕期腰痛是常见的症状，引起孕妇腰疼的原因有很多，比如怀孕后激素水平的变化、腰部承受的压力增大、缺钙或腰椎疾患等都会导致腰痛。 如果出现腰背疼的症状，可以先从日常生活习惯的改变开始进行调节，如睡硬板床、注意姿势、避免长时间站立或久坐、加强腰部肌肉锻炼等。 还应注意休息，避免劳累，尤其是夜间保持正确的睡眠姿势，可以减轻腰椎压力，预防腰疼；
如果通过上述方法仍无法改善腰痛，则需要到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。对于轻度的腰肌劳损者可给予理疗、按摩、热敷等方式来治疗；而对于重者则需药物及支持治疗相结合，必要时可行推拿手法矫正脊椎内轻微移位的小关节。 对于孕中期的腰疼妈妈来说，应特别注意补充钙和镁等矿物质，多吃富含这些营养素的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，并注意多晒太阳，以促进钙的吸收利用。除了摄入足够的营养外，还应避免不良生活习惯的影响，如尽量避免吸烟喝酒，因为烟酒中的有害物质可能会影响钙、镁等营养素的吸收，加重腰疼的症状。
另外还要特别提醒准妈妈们，即使在孕期，也不宜长期卧在床上不起，这样容易导致腰部肌肉力量薄弱，增加腰痛的发生风险。 建议即便是怀孕期间也应当坚持适量运动，这样可以增强核心肌群（包括背部肌肉）的力量，提高脊柱的稳定性，对疼痛有很好的改善效果。当然，具体的锻炼方法应该在医生指导下进行。