孕四个月吃什么？
1.主食（米面类） 建议多吃燕麦，因为所含的营养是最均衡的。每天早上可以泡一杯燕麦粥作为早餐，既养胃又能补充能量。也可以选择燕麦麸，它含丰富的营养物质且不含淀粉，吸收利用率高，不会导致血糖升高很快。 除了燕麦外还可以选择糙米、紫米、全麦粉等粗粮和杂粮作为主食，粗细搭配，营养会更全面。
2.副食（蔬菜、水果、肉类等） 这阶段正是胎儿发育的关键期，尤其是神经系统的发育，需要大量营养成分的供给。因此要多吃富含维生素和矿物质的食物，多吃绿叶蔬菜和水果就是补充这两种营养素的最佳选择。
3.零食（核桃、腰果、瓜子、花生等坚果类） 这类食物营养丰富，含有人体必需的脂肪酸和维生素E，孕期可以适当吃一些，但要注意量，以免摄入过多热量引起肥胖。
4.饮料（牛奶、酸奶、各种茶类等） 孕期适当喝点牛奶和酸奶，有利于补钙；喝茶能够改善便秘情况，但不宜多喝，更不能以茶代水，以免缺水影响健康。