一岁三个月宝宝吃什么好？
一岁的宝宝已经可以吃很多种食物了，此时应该逐渐减少奶类食物的摄入，多吃富含营养、易消化的食物。 此时宝宝已经长出几颗乳牙，可以开始锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙齿以及颌骨的发育，为以后的良好进食习惯打下基础。在添加辅食的过程中，也要逐渐改变宝宝挑食、偏食的饮食习惯哟～ 那具体给宝宝吃什么好呢？
1.主食：米、面、杂粮等谷物，应适当吃含铁丰富的糙米，有助于预防贫血；
2.肉类：鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性来源富含优质蛋白，应适当多吃。尤其推荐鱼肉，因为海鲜中含有对大脑神经细胞有益的脂肪酸，还有利于宝宝牙齿和骨骼的生长；
3.蔬菜：绿叶菜、番茄、青椒等，保证维生素（尤其是维生素C）和矿物质的摄入；
4.水果：应适当吃含钙丰富的酸奶、奶酪等乳制品，及富含锌的食物，如牡蛎肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。
还可适当补充营养素。对于1岁的宝宝来说，可每天补充适量植物油，比如亚麻油、核桃油等，有利于宝宝大脑、眼睛和神经系统发育。另外，还可以适当补充铁、锌、硒等微量元素，和富含蛋白质粉的奶粉等。 需要注意的是，虽然给宝宝添加了多种辅食，但宝宝一日三餐仍应以奶类为饮食主体。对于1岁的宝宝来说，每日饮奶量应在500毫升左右。还应该注意及时补充足量的水分。