怀孕吃几个月核桃好？
核桃的营养价值很高，含有人体必需脂肪酸、优质蛋白和丰富的磷脂等营养成分，有助于胎儿神经系统的发育。还有维生素A、胡萝卜素、核黄素、B族维生素以及钙、铁、锌、硒等多种微量元素和对人体有益的矿物质。 在孕期适当进食核桃对母体和胎儿都有好处。 但是，由于核桃中含有丰富的油脂，食用过量有可能引起胃肠道不适，所以在食用时应该控制好量，每天不宜超过5颗。
至于你说的吃完后肚子鼓的厉害的问题，有可能是你本身肠胃蠕动较慢导致的，建议你可以先减少坚果类食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，这样可以促进肠道运动，减轻腹胀的症状。
除了坚果类食物外，孕产期可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食品，例如鱼类、瘦肉等，以代替坚果类食物，保证蛋白质和钙等的摄取量。 还可以补充一些孕妇专用的营养素，比如说含有叶酸、维生素和矿物质的鱼油，能够有效地缓解孕期不适，促进宝宝大脑发育，而且可以避免分娩发生早产的情况。