孕五个月补充什么？
怀孕5个月，也就是20周左右，这时候胎儿已经基本成型的了，这个时候孕妈可以多吃一些食物来补充营养了，这样宝宝才能得到更好的发育，那么这个阶段孕妇需要补充哪些营养呢？ 1、叶酸 备孕期间准妈妈们就要开始补充叶酸了，因为叶酸不仅影响胚胎的神经系统发育，还可能会引起孕期贫血。一般建议从备孕开始每天服用400微克叶酸，直到怀孕后3个月（共计12周）。但需要注意的是，叶酸口服的吸收利用率较低，如果怀疑自身叶酸吸收利用有障碍或是有叶酸代谢障碍家族史的话，则建议直接注射叶酸（注射剂型为5-羟甲基四氢叶酸钙，每支5毫升中含5毫克的叶酸）。 除了服用叶酸外，准妈妈还应调整饮食习惯，尽量吃富含叶酸的食物，比如蔬菜（尤其是绿叶菜）、牛奶、鸡蛋等。
2、铁 孕期缺铁的影响是非常大的，首先会影响母体健康，出现乏力、疲倦、脸色苍白、消化不良等症状；其次还会影响胎宝宝发育，导致缺铁性贫血，从而影响智力和体格的发育。孕中期（13周后）要开始补铁，建议多吃含铁量高的食物，如动物血、猪肝、黑芝麻、黑木耳、大豆及其制品等。
3、钙 孕期中晚期是补钙的最佳时期，这个时期补钙不仅能满足妈妈和宝 贝的需求，而且还能抑制孕期骨质疏松。另外，注意补钙不要过量，否则会加重肾脏负担，造成不良后果。建议在妇产科医生的指导下科学补钙。 除了以上三种营养物质需特别注意外，其他营养物质的摄入也不要忽视，做到科学饮食、均衡营养。