6个月怀孕怎么睡觉？
孕妇的睡姿对胎儿是否会造成影响，一直存在着争议。 有研究发现，妊娠晚期（孕28周后），如果睡眠姿势经常仰卧或俯卧，可能会造成胎儿缺氧； 还有的研究发现，左侧卧位可能更有利于血液循环、减少胎宝宝缺氧的风险。 但另有一些研究却指出，在妊娠期间，无论是左侧卧位还是右侧卧位，对胎盘血液循环几乎没有影响。 所以，关于「正确睡姿」的问题上，目前并没有定论。 不过，为了胎宝宝的安全，准妈妈还是要尽量保持左侧卧位。 如果左侧卧位感觉不舒服，可以左右侧卧交替，或者适当抬高头部和枕头，让肌肉放松，更能舒适地入睡。 不舒服的另一个表现是，尿频。这是由于子宫逐步增大，压迫膀胱所导致。如果夜里频繁上厕所，可以在睡前少饮水，采取缩短上厕所间隔时间的方式尝试改善。 如果上述方法都试了，还是睡不好，建议寻求医生的帮助，看看能否通过药物来缓解孕期失眠的情况。
需要特别提醒的是，有些准妈妈因为子宫逐渐变大，会感觉腰酸背痛，就盲目进行腰部锻炼，这种做法并不科学。 在整个孕期内，准妈妈应该避免做剧烈运动，如弯腰、深蹲等，这些都可能使腹部受到不良影响，甚至影响到正常分娩。 正确的做法应该是，每天定期进行适合孕期身体的舒缓运动，如散步、瑜伽等。这样既有助于控制体重增长，也有利于保持良好的身体状态和精神状态。