5个月的宝宝，如果是母乳喂养，母亲要多吃富含蛋白、铁、锌的食物，比如瘦肉末（鸡、鸭、鱼、猪等动物里挑食的都可以），鸡蛋黄，核桃仁，黑芝麻糊等等。妈妈也要多吃蔬菜和水果哦~这样有利于宝宝获取充足的营养。 人工喂养或混合喂养的宝宝，在喂奶后1小时适当添加辅食。刚开始给宝宝喂少量果泥，适应后逐渐增加量。如果宝宝消化情况良好，3～4天后增加蛋泥等，由稀到稠渐渐过渡。
从4个月半开始就可以让宝宝啃咬菜叶了。把青菜用开水焯一下，去掉菜筋，用料理机打成泥，拌在饭里喂宝宝。或者把菜切成细丝，用开水煮烂也可以。不过要注意别让蔬菜汁挤到眼睛里。 宝宝长到5个月，唾液分泌已比较旺盛，这时可以开始训练宝宝咀嚼食物的能力。妈妈可以把饼干撕碎后喂给宝宝吃，让宝宝练习咀嚼。
随着宝宝的长大，可以在食物中逐步加入盐、酱油、食用油等，但千万不可过早过浓地给宝宝吃这些“调料”，否则可能伤害宝宝味蕾以及消化系统。
段子超优质答主为5个月的宝宝添加辅食，需要逐步进行，从少到多，从稀到稠，从粗到细，让我们的宝宝慢慢适应除了母乳或奶粉以外的食物。以下是一些建议：
1. 开始添加米粉：选择优质的米粉，建议使用阶段的婴儿米粉。先用母乳或配方奶将米粉溶解，再喂给宝宝。初时可以从1勺开始，逐渐增加至5-6勺，让宝宝的消化系统逐渐适应。
2. 水果和蔬菜：先尝试熟制的水果泥，如苹果泥、香蕉泥等。蔬菜可以先从新生儿期就开始尝试的胡萝卜、南瓜等开始。先做成菜的1/4的比例，让宝宝慢慢适应。
3. 肉类和蛋类：5个月的宝宝还不宜食用生鸡蛋，可以选择烹制好的肉泥或肝泥。将肉泥掺入米粉或母乳中，让孩子体验不同的口感。
4. 观察宝宝的反应：在添加辅食的过程中，要密切观察宝宝的生理反映，如皮肤炎、腹胀、呕吐等，如果有不良反应，应停止喂食并按照医生的介意进行处理。
5. 循序渐进：初始的辅食不要多样化，等宝宝适应了一种辅食后，再逐渐加入另一种。同时，注意辅食的品质和口感，以安全、卫生和适口为主。
6. 耐心和关爱：宝宝的饮食转换需有耐性，不要强迫宝宝进食，要给予适当的爱抚和关心。同时，要妥善保管好食品，尤其注意食物的卫生和安全性。
总之，5个月宝宝的辅食添加要遵循逐步进行的原则，让宝宝的肠胃逐步适应除母乳或奶粉外的食物。同时，要注意食物的味道、质地和安全，让宝宝健康成长。
