如何半个月瘦5斤？
首先，减肥，要科学健康的减下去，每个月减少体重不超过2kg是最好的状态； 其次，半个月减掉5斤体重，每天需要控制摄入的热量低于消耗的热量100千卡，这样才能实现； 最后，不运动，仅仅改变饮食，是减不了多少体重的。
建议： 早餐，可以适当多吃一点，保证充沛的活力和营养； 午餐7分饱，晚餐可以多吃一些含膳食纤维高的食物（蔬菜+粥），夜间8点之后不要再吃东西了，保持空腹状态。 这样安排三餐，在不影响健康的情况下，能够最大程度上减少热量的摄入。 如果感觉饥饿，可以适量吃些水果，当然最好选择含热量低的水果，比如：黄瓜、番茄等。
不要过度控食，否则容易引起暴食或者反弹。 除了饮食上，还可以搭配适量的运动，能够帮助身体消耗更多的热量，更快达到减脂的目的。 坚持15天，应该可以有效减轻5斤体重！
PS. 一定要坚持做，不可三天打鱼两天晒网。