三个月后孕妇吃什么？
在孕早期（12周末前），孕妇一般没有什么特别明显的饮食注意，此时胎儿还不算太大，孕妈妈也不需要吃太多东西，和日常一样正常饮食就可以了； 如果有孕吐反应，多吃清淡、少油食物，适当补充营养，少量多餐，如果吃不下，可以不吃，不要勉强自己吃饭。 随着孕周的增加，到孕中期（13～27周），胎宝宝生长迅速，对营养的需求量增加，孕妈妈的饮食应该注意营养丰富，均衡搭配。
这个阶段应该多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类以及豆类等； 多摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、海产品、蛋黄等； 多摄取含钙的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 这个阶段孕妈妈食欲好转，食量增加，只要保持平衡膳食即可。 到了孕晚期（28周以后），胎宝宝发育成熟，需要补充的能量更多了，孕晚期的营养重点在于适量增肥，为分娩储备能量。
在这个阶段应当多吃富含碳水化合物的米饭馒头等主食，补充充足的优质蛋白，适当增加肉类食物的摄入量，每天摄入150克左右蛋白质，保证婴儿发育，同时孕妈妈也要有一定量的淀粉食品，以维持自身和胎儿的能量消耗，另外可适当进食水果，以补充维生素。