孕妇从几个月开始吃核桃？
核桃补脑，其实并没有科学理论依据，不过从营养学的角度讲，核桃含有人体必需的脂肪酸、蛋白质和微量元素，孕期适量吃些核桃有利于胎儿的生长发育。 那么，孕妇应该什么时候吃核桃呢？ 一般来说，建议孕中晚期（20周后）食用核桃。这个阶段正是宝宝大脑发育的关键期，这时适量补充核桃等健脑食物很重要。 但要注意，虽然核桃中含有丰富的营养物质，可补益身体，却不适合多吃，尤其是孕期体重增幅较大的妈妈更要严格控制食量。 因为核桃中含有较多油脂，孕期摄入过多油脂，会增加肥胖、妊娠糖尿病的风险；而且油脂摄入过多，还可能导致宝宝出生体重高。 如果孕早期（13周前）有早孕反应，孕吐比较严重，此时可以少量进食核桃等坚果，改善恶心、呕吐的症状。但注意不要吃太多，因为核桃含有的营养成分比较高，进食过多肠胃难以消化，反而会对胃部造成负担。
如果孕晚期出现脚肿、高血压等情况，也可以适当进食核桃，对预防妊娠高血压有帮助。 另外提醒一下，核桃富含亚麻油酸，如果有孕期便秘的情况，也可以通过进食核桃来缓解症状。 因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有软化血管的作用，还能清除血液里的垃圾，对动脉硬化、高血压等有防治作用；而且还含有丰富的维生素E，是一种强大的抗氧化剂，可以帮助消除体内有害的自由基，对胎儿的神经系统发育也有促进效果。
不过，需要注意的一点时，由于核桃中含有较高量的矿物质磷，具有维持骨骼和牙齿的正常功能，若过度服用会导致肾脏负荷加重，因此患有肾炎和肾结石的病人应慎重使用。