怀孕七个月多吃什么？
1、适当增加蛋白质的摄入量 孕中期，孕妇的体重会迅速增加，胎儿发育也需要充足的蛋白质作为营养基础，因此这个时期应适量增加蛋白质的摄入，每天可多摄入50g优质蛋白，比如每天额外喝250ml牛奶、吃一个鸡蛋加上二两瘦肉等等。
但是，需要特别提醒的是，并不是吃得越多就越好，特别是蛋白质摄入过量不仅不易吸收还可能会加重肾脏负担。
2、适当增加碳水化合物类食物的摄入 孕中期，胎宝宝开始储存能量了，此时如果孕妈妈能适当增加碳水化合物的摄入，对宝宝以后的智力以及身高发育都有好处。建议每天摄入150g左右的碳水化合物，相当于5-6个香蕉或者2块蛋糕。
3、适当增加脂肪类的食物 孕中期，随着胎宝宝的发育，他对于营养物质的需求也会逐渐增加，特别是脂肪酸。这时准妈咪可以适当多吃一些肉、蛋、奶等富含脂类的食物来满足宝宝的需求。不过需要注意，由于孕晚期胎儿生长发育速度加快，对于营养物质的需求量增大，所以从孕中期到孕晚期，准妈咪并不用大幅增加每日摄入的能量及营养素。