怀孕每个月长多少斤？
我整个孕期体重增加了28斤，每个孕妈妈的具体体重增长都有差异。 孕期体重管理应该从备孕开始，因为很多妊娠不良状况和不良孕产结局往往与孕前体重不合理有关。 如果女性在备孕阶段就达到了理想的孕前体重，则可以在孕期减少由于肥胖引起的各种并发症的风险。 那孕前的理想体重到底应该怎么计算呢？ 在备孕阶段，女性就应该做到均衡饮食、适量运动，为孕育宝宝打好基础。如果月经周期正常，可以从最后一次月经来潮的时间开始算起，大概40天左右，借助BMI工具（参见文末小贴士）评估自己的体重指数，以此判断是否适合怀孕及分娩。
比如，一个女性的身高为160厘米，体重大约是57公斤，计算出来的体重指数为23.5。根据BMI判断，这个体重属于合适范围，可以正常备孕。而如果一个女性身高160厘米，体重48公斤，那么她的BMI数值等于或小于19.8，属于偏瘦，需要增加热量和蛋白质摄入，适当增重到适宜水平再备孕。
Tips： 为什么要强调“适宜”二字？ 因为孕妇过度减重或者过量增重，都会导致孕期一系列问题发生，如流产、早产、死产、低出生体重儿等风险升高。
无论是肥胖还是瘦弱，只要达到合适的程度即可，千万不要为了怀孕而盲目加餐！ 除了通过BMI数值判断外，还可以借助计算器计算理想体重。
以身高160厘米为例，理想体重（公斤）=(身高－105) ×0.9。 比如，一个女性身高160厘米，那么她正确的体重应该是 (160-105)×0.9=52.9公斤。 也就是说，这个体重范围内的妇女最有可能生育出健康宝宝。