一般说来，孕妇在妊娠早期（1～3个月）增重不超过3千克；中期（4～6个月）每天增加 250克左右；晚期（7～9个月）每天平均增重350克。整个孕期体重总共增加约12.5千克。这些数字是针对一般情况的平均值，若妊娠期体重增加过快或过慢，需要及时就诊，找出原因并加以纠正。 但需要注意的是，上述数据只是平均值，对于个人而言，因为体质、遗传、生活环境和方式、年龄、是否患代谢性疾病等因素的不同，体重的增加也会有很大差异。例如，有些孕妇由于在孕期营养摄入不足，体重不但没有增加，反而比孕前减轻了许多。
值得注意的是，近年来随着生活方式的改变，我国孕妇肥胖的发生率正在逐渐升高。对于这类孕妇，特别是肥胖合并糖尿病者的体重控制就显得尤为重要。 在孕期加强膳食指导、运动干预，可有效预防或缓解妊娠相关并发症，减少胎儿生长受限及流产、早产的风险，降低分娩难度，同时有助于新生儿健康以及后续预防肥胖和二代糖尿病的发生。
尚林先优质答主孕妈的体重增长速度在孕早期增重较慢，一般增重4-5斤，每个月增长1-2斤左右，而孕中期和孕晚期则是孕妈体重增长较快的时期。在孕中期从怀孕第13-27周末，孕妈妈体重平均每周增长1斤左右。
从孕晚期也就是第28-42周，孕妇体重可增长10-12斤，该阶段每周大约增长0.8斤。所以孕晚期的最后三个月孕妇体重大约增长1.5斤。
孕妇体重增长因人而异
孕妈妈在孕期的体重增长还跟孕前基础指数有关，BMI指数是正常范围的孕妈平均增长大约12.5斤。孕妈妈的体重增长除了脂肪和液体的适当增长外，还包含了腹中宝宝、乳腺和子宫的增大，以及羊水和胎盘的重量，并不是单纯的脂肪增长。
孕妈妈增重过多的危害
孕前肥胖或者孕期增重过多可能会导致孕妈妈出现妊娠期糖尿病、高血压等疾病严重危害母婴的健康。所以如果孕妈体重增长过快或者过多可以记录每天的饮食计算一下每日摄入的热量，然后根据体重增长的速度适当减少热量的摄入。
在保证营养的前提下选择升糖指数低的新鲜蔬果，用蒸煮炖的方式代替煎炸烹饪，少吃喝高油高糖的食物。增加每天的运动可以散步或者做一些孕妇瑜伽，在可承受的范围内选择适当的运动来加快体内营养的代谢，消耗多余的热量。
