产后三个月吃燕窝吗？
可以吃的，燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，对产后妈妈的身体修复有很好的功效的，但需注意不能吃太多，一次吃一汤勺就够了。 《药典》中有记载：“燕窝，归肺、脾、胃、肾经，功能补中益气，养阴润燥，化痰止咳.”现代药理研究也表明，燕窝具有抗氧化、增强机体免疫功能、抗疲劳的功效。 对产后妈妈来说，身体正处于恢复期，抵抗力比较虚弱，这时候适当食用些燕窝，有助于身体的康复以及增强抵抗病毒的能力。 但值得注意的是，燕窝虽有益五脏之效，但是偏于滋润，所以有阴虚的情况，比如心烦气躁、夜间盗汗、咳嗽痰多时，就不宜多吃，以免加重病情。
产后妈妈食用燕窝除了要注意适量外，还应注意不要跟其它食物同吃。因为燕窝中含有一种叫鸟苷的物质，这种物质会阻碍人体对铁元素的吸收，如果吃了过多的燕窝而体内又缺铁的话，有可能引发缺铁性贫血。建议妈妈在食用燕窝时不要跟富含铁的蔬菜水果一起吃，比如猕猴桃、柿子、山楂、石榴等等，最好能间隔一个小时后再进食水果。
当然，在食用量上也要严格把关，一般建议每次食用3-5克，每天一次即可。对于体质虚弱者或者患慢性病的患者，可以在医生的指导下适当增加服用量。