16个月吃什么钙片好？
你好，很高兴能回答这个问题。 说到宝宝补钙，很多家长都感到特别困扰，因为不知道宝宝到底需不需要补钙，也不知道应该补多少钙。其实，这主要是因为家长们对宝宝的生长发育规律不了解引起的。 人的生长发育是一个连续的过程，在胎儿期，胚胎要经历3次细胞分裂和10次分化，才能形成最初的脑和神经组织；出生后，新生儿的骨骼、牙釉质、脑和神经系统也在不断发育，直到成年才会定型。人体各个器官的生长发育并不是同步进行的，所以在不同年龄段，对营养物质的需求也不一样。（详情可以查看我的往期文章）
对于已经添加辅食的宝宝来说，饮食中的钙来源丰富，如奶制品、豆制品、虾皮等，一般不必再专门补剂钙了。如果家长担心宝宝缺钙，可以通过观察来判断——如果宝宝有睡眠不好、容易惊跳、夜啼、枕秃（后脑勺一圈头发稀少）等情况，有可能是缺钙了，此时需要补充钙剂。 对于缺不缺钙，最简单的方法就是看尿液，如果发现宝宝的尿布里经常有白色沉淀物或透明晶体，就说明宝宝可能缺钙了。
如果是母乳喂养，妈妈应注意膳食均衡，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。如果是奶粉喂养，建议给宝宝选择含钙量高的奶粉。另外，通过补充维生素D来促进钙的吸收也是必不可少的一步。 市面上钙剂品种很多，有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，还有专门为婴幼儿设计的钙剂，如乳钙、液体钙等。在选择上，只要根据宝宝的月龄和身体状况来选择合适的剂量就可以了。
需要注意的是，补钙并不是多多益善，过多的钙摄入体内，会抑制铁、锌等二价离子的吸收，引起功能性消化不良、便秘等症状。而且过量的钙沉积在人体软组织中，还会产生骨质增生等问题。补钙一定要适量，过度补钙可能导致宝宝未来得骨质疏松的几率增加！