一个月失眠几次正常？
一次，我保证！ 前提是你能严格做到以下几点：
1、每天晚上同一时间上床睡觉（比如22点上床）；
2、除了需要更换的内衣裤和要洗的袜子外，不带任何电子产品进卧室（手机、pad等任何屏幕产品都不要带！否则分分钟影响睡眠！）；
3、除了卧室，不在任何其他房间使用电子产品（电视、电脑、电子书等等都不可以！）；
4、如果早上实在睡不着，一定不要强迫自己入睡，而是起来活动一下，看看书、听听音乐都可以，但千万不要再回到床上！ 只要你能够做到以上几点，并且真的只是“偶尔”一两次睡不着，那么恭喜你，你的生物钟很有规律，你很可能会成为那个别人做梦都羡慕的“睡神”！ 不过，如果你的“偶尔一两次睡不好”变成了频繁的发生在周末、夜晚或者假期，请你务必要提高警惕——这说明你的睡眠可能出现了某种问题。
此时你需要做的是，先找出可能影响到你睡眠的不良因素，然后逐一排除，这样你的睡眠才有可能重新恢复。 如果是由于学习或工作导致的你睡眠不足，建议你向家长或者老师寻求帮助，让他们帮你调节压力，这样才能达到事半功倍的效果，否则你越补越累，就越睡不着。 如果上述方法不能帮助你解决问题，你可以尝试服用助眠类药物，具体服用剂量请遵医嘱。 但需要提醒你的是，无论采取何种方式，你在以后的生活中都应该注意养成良好的作息习惯，因为这对你一生都有着至关重要的影响。