怀孕七个月应该吃些什么？
孕期饮食，重点在于平衡膳食、合理搭配，不需要大量进补。在孕早中期，不需要摄入额外的营养；如果孕期体重增长正常（孕前消瘦者增重12kg以上，孕前肥胖者减低3kg以下），也没有妊娠并发症，更没有腹中胎儿异常的情况，那么整个孕期额外增加的热量并不一定要通过食物来补充了。 孕晚期（28周后），由于孕妈妈自身和胎宝宝对营养物质的需求量都在大幅度增加，所以必须从食物中获取更多营养素以满足身体及胎宝宝发育的需要。在这个特殊时期，孕妈妈的食谱应该更加丰富、全面，适当补充营养。
1.保证优质蛋白质的供给 如果孕妈妈在孕早期出现了恶心、呕吐等不适反应，影响了正常进食，就需要特别注重从蛋白质中获得充足营养了——这时候适当吃些动物蛋白（肉、蛋、奶）或大豆蛋白（豆腐、豆干）就是必要的了！ 对于健康孕妇，为保证孕期蛋白质的需要，应多吃肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物。但对于患妊娠糖尿病的孕妇来说，就要严格限制蛋白质的摄入了，以免加重病情。有妊娠高血压的孕妇也需控制蛋白质摄取的量。
2.重视维生素和矿物质的摄取 对多数孕妈妈而言，从日常蔬菜水果中就能获得足量的维生素以及矿物质。但对某些孕妈妈（如妊娠剧吐者）来讲，仅凭一日三餐并不能满足机体需要，就必须借助药物来补充了。但需要注意的一点是，无论通过何种途径补充维生素矿物质，都应注意适量原则，过量摄入可能对身体造成不良影响。
3.少食多餐，荤素搭配 在孕期，孕妈妈往往因为早孕反应的影响出现食欲不振的情况，这个时候如果强迫进食，很容易影响肠胃功能，导致消化不良。建议采用少食多餐的方式，给机体足够的时间去消化吸收摄入的营养物质。另外，为了均衡营养，还需注意荤素搭配，适当补钙补铁。