儿童睡前吃牛奶好吗？
孩子睡觉之前喝上一瓶奶，这个习惯好不好呢！？ 当然是好的，毕竟这个时候孩子已经结束了白天的活动，身体各个器官也都进入了休息状态，而睡眠对于孩子的成长发育来说十分重要。 那在睡觉前给孩子喝一杯奶，是不是有利于孩子的睡眠呢！？ 这个还真不一定！
首先我们要了解一个概念叫做“饱腹感”，也就是说你吃饱饭之后，是不是会感觉很困想睡觉啊！而这个“饱”字很讲究，可不是说让你吃撑了、吃够了的意思哦！而是指饱腹感，也就是你对食物的满足感。 如果在睡觉之前，你觉得肚子很饱，胃里塞满了食物，这种饱感就会直接反馈给你的大脑，告诉它现在不应该再给肠胃增加负担，应该让它开始休息了。此时你的大脑接收到这个信息后，自然就不会再强迫你继续进食其他食物啦，因此也就达到了不想吃的东西就不吃，该吃的食物准时吃的效果。 而如果孩子在睡觉之前非常饿，那么这种情况下孩子必然会对睡觉这件事有抗拒心理，自然就不会很好入睡啦！ 所以你看，如果在睡觉之前让孩子喝上一杯奶，但是又不至于让孩子吃到很饱的程度，那么这样是不会影响孩子晚上的睡眠质量的。
但是如果孩子在睡觉前确实已经很饿了，那么这个时候先让孩子吃饭，然后休息再去睡觉，显然更科学合理。 不过需要注意的一点就是，如果孩子已经超过了3岁，那么建议不要让孩子在睡觉前饮用任何含有咖啡因或者牛奶的成分饮料。因为这样有可能会诱发孩子出现烦躁、不安定等情况，反而不利于孩子的睡眠。