怀孕2个月要吃什么？
1、补充叶酸，孕妈妈从准备怀孕开始就要补充叶酸了，叶酸参与胚胎神经系统的发育，还参与了细胞增殖和免疫调节，如果缺乏可能引起胎儿宫内发育迟缓（如腭裂、唇裂）或出生缺陷，所以在备孕和孕期都要注意叶酸的补充。叶酸在绿色蔬菜中含量最高，为身体所需的维生素B族之一。 富含叶酸的食物有菠菜、生菜、芦笋、豆类、鸡蛋、动物内脏等。 但请注意，叶酸补充并非多多益善！ 过量服用叶酸会影响锌的吸收，过量摄入也可能导致中毒。所以遵医嘱安全服用才是上策。
2、补铁补钙很重要，孕早期准妈妈体内铁的储存量只够供应4个月的需要，因此要从本月起注意补铁。 含铁丰富的食物有瘦肉、蛋类、绿叶菜等。可以适量喝一些含有铁元素的营养剂。 钙是构成牙齿和骨骼的主要矿物质，孕期对钙的需求明显增加，缺钙容易导致骨质疏松，也会影响宝宝的发育。因此除了每天服用钙片外，饮食上也要多吃含钙高易吸收的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品；海藻、豆类等；水果和蔬菜中含钙也不低，但吸收利用率不如乳制品。
3、补充维生素，孕初期准妈妈的营养需求发生了较大变化，尤其是维生素和矿物质的摄入更需要有所侧重。 除叶酸外，还需注重维生素A、维生素D、维生素K、维生素B族等的补充。 富含碘、硒、铬、锰、钼等微量元素的食物也应适当摄入。