孕6个月腰酸怎么缓解？
很多准妈妈会出现产后腰疼，这多半是因为孕期没有保护好腰部而导致的。 那么，在孕期如何保护腰部呢？ 1、选择适合的孕产期服装： 穿着的衣物尽量以舒适、吸汗为主，内裤尽量选择棉质或透气的材料。 如果出现腰部不适，可考虑佩戴护腰，对肌肉劳损具有保护作用。 但是需要注意，千万不要为了减肥过度佩戴腰围，否则会因压迫腰椎引起脊柱变形、腰肌劳损等。另外，注意不要使用劣质腰带，这些劣质的腰带可能会伤害骨盆及脊柱，影响宝宝发育以及妈妈健康。 2、纠正不良的生活姿势： 在怀孕期间，由于子宫增大同时腹压增加，可能会导致腰椎生理弯曲消失甚至后凸，因此更要避免不良生活姿势，如长期伏案、睡姿不正确（如仰卧位）等。
3、适度的运动： 可以每天做做瑜伽，练习时最好有人在旁边指导，以防出现危险情况。不过，需要注意的是，在进行任何锻炼前，一定要确保身体处于平静状态，5分钟内不要再进行其他运动。
4、适当按摩腰部： 可在专业医师指导下对腰部进行局部按摩，以改善局部血液循环，减轻疼痛。 需要注意的是，如果有先兆流产的情况出现，则不可随意对腹部进行按摩，以免诱发宫缩造成流产。