怀孕七个月要吃钙片吗？
孕期由于胎儿发育较快，孕妇身体会出现一系列的变化，对营养的需求也大大提高，因此孕产期合理补充营养素尤为重要。 很多准妈妈从备孕阶段就开始补钙了，那怀孕7个月更需要补钙吗？ 答主是产科医生，正好昨天看了《妊娠合并骨质疏松症预防与管理指南（2021）》，里面详细阐述了妊娠期补钙的问题，现转载如下—— 为了便于阅读，我将原文中加黑的内容划线标注。
注：指南中妊娠合并骨质疏松症的定义是指，妊娠期间发生骨质代谢紊乱，导致骨量丢失、骨骼微结构改变和（或）疼痛，并伴有骨盆旋转移位的风险增加。 该指南指出，孕期缺钙可能导致的后果包括： 孕期缺钙对妈妈和宝宝都有影响。那么该如何科学的补钙呢？ 首先，膳食应当作为补钙的主渠道。食物中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素等营养物质，其中，含钙最多的食品是大豆，每百克含钙高达367毫克；其次为虾皮、榛子、紫菜和油菜等。如果摄入不足，可以通过吃钙剂补充。 需要注意的是，补钙不应该仅仅在孕期加强，应该在备孕阶段就开始纠正缺钙问题。
除了补充足够的钙质，维生素D也是必不可少。维生素D是钙的载体，可以促进钙质吸收，预防骨质疏松。人体皮肤中的紫外线可以刺激人体产生足够的维生素D。所以，孕期适当晒太阳有助于身体和胎儿补钙。 但是，孕妇补钙并非多多益善。过度补钙可能会加重肾脏负担，通过尿液排出体内的钙增多，反而会导致缺钙。 答案就是：怀孕七个月需要补钙！建议服用钙剂＋维生素D3，注意营养均衡，多吃富含钙的食物。同时，孕晚期每天保证充足的日晒时间。