9岁儿童怎么减肥？
减肥不是一蹴而就的事情，需要慢慢的调整，给孩子一个渐进的过程。 首先，应该先了解孩子的体重情况，看看孩子是否真的超重或肥胖了。 家长可以拿着孩子的身高、体重数据询问专家，得到最合理的减脂方案。 专家会根据每个年龄阶段孩子的身体指标，给出运动量和饮食建议。 家长可以根据这份指导，有步骤的实施。并每天记录孩子的体重变化，定期带着数据来咨询。
其次，要引导孩子树立正确的减肥观念。 告诉孩子身材并没有好坏之分，健康才是最重要的。 不提倡“以瘦为美”的错误观点，也不接受为了减肥而不吃饭、刻意节食的做法。 应该教会孩子合理膳食，多吃营养价值高的食物，不暴饮暴食，也不刻意挨饿。
最后，在正确理念的基础上，和孩子一起制定可行的减肥计划。 将大目标分成无数个小目标，每个小目标的达成都能够给予孩子一定的成就感，从而让孩子更有动力去完成整个计划。 在实现目标的过程中，引导孩子多关注过程，少在意结果。 因为结果只能是不断接近我们的目标，不可能达到完全一样。 而过程是我们可以完全控制，做到尽善尽美的。 多鼓励肯定孩子每一次的进步，让孩子充满自信的完成训练。
除了饮食以及运动，还可以在孩子体重稳定的情况下，尝试一些辅助方法。比如益生菌、益生元等。 帮助调节孩子的肠道菌群，促进营养物质的吸收利用，减轻体重的同时，还有利于身材的维持。 想要改变孩子肥胖的难题，父母需要行动起来，让孩子加入进来，一起努力，共同创造美好的未来。