婴儿7个月吃什么辅食？
邢岚最佳答案
七个月的宝宝已经可以吃的食物非常丰富而且齐全了，这个时候除了母乳（或配方奶）和添加米粉之外的辅食都可以给宝宝吃了。 这里说的食物不仅指固体食物，还包括各种流质和半流质。比如各种稀粥、烂面条、菜末、水果泥、蛋黄等，都可以喂给七个月的宝宝吃，只要注意清淡、少盐即可。 当然，不同的宝宝对不同食物的耐受性和适应能力是不同的。比如有些宝宝吃盐后不会出现咳嗽、恶心等情况；而有的宝宝则会对食盐特别敏感，只要吃一点点就会拉肚子，这种情况就不适宜在食物中加盐了，只需要保证饮水适量就可以。 对糖的适应性也有个体差异，对于血糖调节能力比较差的宝宝来说，最好还是不要吃蔗糖、白砂糖之类的纯碳水化合物，否则容易引起低血糖反应。
果汁不能直接给7个月的宝宝喝。因为宝宝的味觉正在发育，如果过早摄入过甜的饮料，会影响以后的味觉认知，进而影响胃口。 另外，需要提醒家长的是，虽然宝宝此时已经可以吃多种食物了，但还是要以母乳喂养为主。因为母乳中的营养成分是最完整并且容易吸收的，特别是母乳里面的免疫蛋白能够增强宝宝的抵抗力，减少疾病的发生。建议宝妈尽量做到纯母乳喂养至6个月以后再添加辅食。 如果确实因妈妈不能继续哺乳或被宝宝拒绝进食，可以选择配方奶粉作为替代。
婴儿在7个月大的时候，咀嚼能力开始好起来，唾液腺更发达，可以耐受含纤维更多的食物。在制作辅食时可以适当粗糙一些，比如小米粥从2~3遍的细稠粥可以过渡到5~6遍的稠粥。也可以用加肉末的豆腐蛋羹、碎烂的菜肉面、肉末碎面蒸蛋等等辅食代替粥，因为这样的辅食能够提供更多的蛋白质和铁。
建议这个阶段可以接触的食物有：
l谷类：
稠粥、碎烂面条、加瘦肉末、蛋羹的烂面条、软饭、碎豆腐、菜末豆腐包子、碎肉末包子、馒头片等；
l动物性食物：
鸡蛋(蛋黄、软煎蛋、蛋羹)、豆腐、鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等。每周吃1~2次鱼，有利于提供DHA，促进大脑发育，鱼的刺一定要剔除干净。
l豆类及其制品：
豆腐、豆腐脑等，豆腐营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，还含有一种重要物质——大豆磷脂，对神经系统和大脑发育有好处，并有利于帮助消化，改善营养不良。
l蔬菜：
土豆、南瓜、菠菜、生菜、白菜、花椰菜、萝卜、胡萝卜、青椒、西红柿、香菇等，每次吃2~3种，并注意深色蔬菜与浅色蔬菜搭配。
l水果：
苹果、梨、桃、西瓜、香蕉、猕猴桃、草莓、葡萄等，每次吃1~2种。
提醒：
这个月要注意训练宝宝自己用手拿“指食物”来吃，家长要准备一些干净易洗的小手巾，以免把衣服和头发弄脏。在训练宝宝进食时要注意安全，选择没有尖角的盘子和固定在宝宝的餐椅上，避免宝宝在进食时跑闹而呛到或摔到。
