十个月宝宝怎么补铁？
首先，铁是生命之本。 人体内的铁分为两类，一类是储存铁，主要存在于肝脏、骨髓里；另一类是利用铁，主要存在于细胞液和细胞器中。 胎儿在妈妈肚子里的时候，通过胎盘从母体获得铁的摄入，以满足自身发育的需要。婴儿出生后，从母乳中获得铁，3个月以内母乳喂养的婴儿一般不需要额外补充铁剂。
3个月以后，婴儿开始添加辅食，要及时给予含铁丰富的食物，如蛋黄、猪肝等，同时注意荤素搭配，保证蛋白质的摄入，从而提高铁的吸收率。对于体弱儿、贫血患儿等在医生指导下合理应用铁剂，并注意剂量不宜过大，服药时间不宜过长，以免引起不良反应。 在日常饮食中，含铁量高的食物有动物肝脏（尤其是鸡肝）、瘦肉、鸡蛋黄等；含有维生素C的食物可刺激非血红素铁的吸收，因此可适量多吃含维生素C的新鲜蔬菜及水果，如番茄、苹果、橘子等；绿叶菜中的叶酸也有利于铁的吸收，如菠菜、苋菜、韭菜、西兰花等。
值得注意的是，饮茶不但可使肠道吸收的铁增加，而且可使三价铁变成二价铁，因而有利于铁的吸收，但是长期过量饮茶有可能引起铁中毒。 对于患有消化性溃疡、胃炎等疾病的孩子应尽量避免喝浓茶，因为茶中含有鞣质，这类物质具有收敛作用，能抑制胃液分泌，进而影响儿童对铁的吸收利用。 要减少铁剂副作用的发生，还应做到以下几点：
1. 按疗程服用铁剂，不要自行减量或停药。
2. 服药期间避免饮用浓茶、烈酒。
3. 三餐进食应有规律，少吃多餐，饮食清淡，不吃过于粗糙坚硬的食物，以防止损伤消化道粘膜而加重贫血。
4. 对食物中的铁剂利用率低的小朋友，可在医师的指导下补充硫酸亚铁制剂。但需要注意，服用铁剂期间不要吃咖啡、茶水、牛奶和含碳酸饮料(如汽水)。