宝宝20个月吃什么辅食？
一、富含铁的食谱 铁是造血的主要原料，缺铁就会造成贫血，影响身体的发育和智力发展。6—12个月的婴儿容易缺铁，这是因为在母体中贮存的铁会在这段时间消耗掉，如果妈妈补充不足，就会导致婴儿缺铁。一些辅食添加不及时或喂养不当也会造成缺铁的情况。 那么，有哪些食物含铁丰富呢？ 动物的血、肝脏和瘦肉中含铁量最高，而且吸收率也最高，达到75%。其次是豆类、鸡蛋黄、绿叶菜和水果，最后才是各种谷物。给宝宝补铁应该优先选择含铁高的肉类，尤其是红色肉类（猪、牛、羊等动物体内红色的瘦肉部分），这些肉里的血红素铁很容易吸收。
二、富含钙的食谱 除了铁之外，钙也是宝宝需要重点补充的营养元素。宝宝发育快，对钙的需求量很大，而奶制品含钙最丰富，也是最容易被宝宝消化吸收的形式。但是，宝宝从4个月开始补钙，也不是吃奶就能满足的，也要通过饮食来补充。
哪些食物含钙高呢？ 给宝宝补钙最好选含量高的补钙食材，一般来说，海鱼、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等含钙量都很高。
三、富含锌的食谱 锌是人体必需的微量元素之一，它对宝宝的生长发育特别是性器官的发育很重要，并且直接参与免疫功能过程，因此不能忽视锌的摄入。
一般建议，1岁以内的宝贝每天补充大约2.5毫克锌；1岁以上的孩子补充剂量要适当加大，每天约5毫克。 如果不注意给孩子补锌，可能会导致孩子缺锌，出现厌食、异食癖（如咬指甲、爱撕纸）、腹泻等情况。 那哪些食物含锌较高呢？
一般来说，动物性食物的锌含量高且易吸收，比如海产品、肉类及内脏、蛋类、核桃仁等；植物中锌含量也有很高，但吸收利用率较低，需要多吃蔬菜才能补充。不过需要注意的是，含锌较高的食物不要跟含铜丰富的食物一起吃哦，以免降低锌的吸收。