5个月的宝宝已经可以添加辅食呢，不过这个时候的宝宝主要还以乳类食物为主。第一次给宝宝的辅食最好选择强化铁的米粉，因为4～6个月宝宝处于生理性贫血期，而且这个阶段给宝宝添加辅食最重要的目的就是让婴儿接触不同口味的食物，为以后挑食、偏食打下基础。所以一开始不要给宝宝吃盐。 等过一段时间，宝宝适应了辅食的味道，再考虑在食物中添加少量油脂和调味品。
一般来说，宝宝1岁以后才能开始吃油盐，而3岁以下的孩子，更不建议吃得过于“好”。 因为给孩子吃太多的油盐，会增加孩子未来的肥胖风险！ 孩子的味觉比成人更加敏感，给这么小的孩子吃过于丰富的调料，会伤害到孩子的肠胃，影响对营养的吸收。 且过早地让宝宝接触到「口味重」的食物，很容易让宝宝产生「盐才是美味」的认知，养成重口味的习惯。这样一旦宝宝到了该吃盐的年龄阶段，反而会对清淡的食物没有兴趣，最终害了自己的健康。
廉友福优质答主5个月的宝宝添加辅食，一定要记住一个原则，就是少糖无盐、100%原味。少糖无盐是世界卫生组织对于6个月以下婴幼儿的推荐。因此添加辅食的婴儿应在1岁后，逐步尝试、适应和少量添加食盐。在10个月前完全不加糖，可以适当添加适量的蔗糖，但不能用糖来代替辅食，同时避免养成宝宝偏甜味的不良饮食习惯。
一、添加食盐危害大
人的身体中，钾钠保持平衡很重要。钠，也就是常说的盐，在人的肾脏功能发育完全之前，参与神经系统发育的化学信使，易受到失衡的钾钠比的干扰而无法正常工作。宝宝一岁以内肾脏没有发育完全，过多的盐分无法代谢。如果宝宝长期偏咸，容易出现血压高的问题。并且，还会对宝宝幼嫩的身体形成无形伤害、加重宝宝的肾脏负担。另外宝宝从小吃习惯了很咸的口味，将来挑食或者偏食的几率会增加，不利于今后各种健康饮食习惯的形成，不利于今后各种健康饮食技能的掌握，不利于今后各种身体健康素质的养成。
二、少糖也有大危害
许多家长觉得糖特别好吃又补充能量，常常在婴幼儿辅食中放上很多糖。其实对于宝宝来说，糖不是必须营养物质。如果从小习惯了过甜口味，宝宝就可能对营养丰富、味道清淡的牛奶、蔬菜汁、菜泥和肉泥等食物不喜欢吃，而特别喜欢吃味道重的甜食，轻则导致营养不良，重则导致肥胖。另外吃糖会影响钙质吸收，容易钙质缺乏。
三、为什么五个月的宝宝辅食不能加盐
（1）五个月宝宝的食物，是为今后辅食添加打基础，是为今后顺利接受成人食物打基础。过早放盐，会掩盖食物本身的味道。
（2）五个月的宝宝辅食，是为宝宝自身适应各种食材的口感、味道打基础，是为宝宝学会吞咽、咀嚼等口腔能力打基础，是为宝宝的口腔、舌头、味蕾打基础。
（3）五个月宝宝的辅食，更是为宝宝未来更少生病，更轻松学习，更茁壮成长等等所有人生阶段的健康打基础。
所以五个月的宝宝吃的食物，要原滋原味、本色本味，要的就是各种食材纯正的味道，要的就是宝宝健康的味道，要的就是宝宝快乐成长的滋味。
