怀孕4个月要左侧睡吗？
孕中期（4-6个月），此时胎儿相对稳定了，可以适当增加侧睡的时间，但也不要长期固定一个姿势睡眠。 左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔的静脉压迫，改善腿部和脚部的水肿，有利于血液回流到心脏，对于孕晚期的准妈妈来说，左侧卧位能够改善呼吸困难、心悸等不适；同时还能预防早产，有助于维持子宫的正常位置。 但值得注意的是，左侧卧位并非是最理想的睡姿，尤其是妊娠中前期的准妈妈，在满足左侧卧位的同时，应注意不要过于僵硬地保持同一姿势，否则会对子宫造成压力，影响血液循环，反而不好。
准妈妈在孕期睡觉，还是应该尽量多换身体的位置及侧卧位，以左右侧轮换着躺为佳，这样更有利于血液循环，避免孕妇出现腰酸背痛的情况。 当准妈妈入睡时感到背部疼痛时，可以用垫子稍微顶一顶腰部，促进血液循环，缓解疼痛。 有腿抽筋、腰背酸痛、骨盆酸痛等情况的准妈妈，可以在医生指导下使用热敷、按摩等方式来舒缓肌肉紧张，放松身体。 对于孕晚期有水肿、下肢静脉曲张的准妈妈而言，注意适当抬高双腿，并按摩穴位（如三阴交穴、涌泉穴位、承山穴位等）以促进腿部血液循环，缓解不适症状是很重要的。