孕中期（4-6个月），此时胎儿相对稳定了，可以适当增加侧睡的时间，但也不要长期固定一个姿势睡眠。 左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔的静脉压迫，改善腿部和脚部的水肿，有利于血液回流到心脏，对于孕晚期的准妈妈来说，左侧卧位能够改善呼吸困难、心悸等不适；同时还能预防早产，有助于维持子宫的正常位置。 但值得注意的是，左侧卧位并非是最理想的睡姿，尤其是妊娠中前期的准妈妈，在满足左侧卧位的同时，应注意不要过于僵硬地保持同一姿势，否则会对子宫造成压力，影响血液循环，反而不好。
准妈妈在孕期睡觉，还是应该尽量多换身体的位置及侧卧位，以左右侧轮换着躺为佳，这样更有利于血液循环，避免孕妇出现腰酸背痛的情况。 当准妈妈入睡时感到背部疼痛时，可以用垫子稍微顶一顶腰部，促进血液循环，缓解疼痛。 有腿抽筋、腰背酸痛、骨盆酸痛等情况的准妈妈，可以在医生指导下使用热敷、按摩等方式来舒缓肌肉紧张，放松身体。 对于孕晚期有水肿、下肢静脉曲张的准妈妈而言，注意适当抬高双腿，并按摩穴位（如三阴交穴、涌泉穴位、承山穴位等）以促进腿部血液循环，缓解不适症状是很重要的。
房连贵优质答主其实睡姿对于孕妈妈来说是个老生常谈的话题了，有的时候除了孕妇睡姿的正确与否，准妈妈们还会纠结正确的孕妈妈睡眠姿势该怎么坚持。那么孕4个月要左侧睡吗？孕妈妈睡眠姿势怎么坚持？下面小编为大家总结了相关的文章信息，一起去看看吧。
孕妈妈睡眠姿势怎么坚持呢？
1、平时尽量不要让宝宝“玩坏”，也就是说，睡觉前不要让宝宝过于兴奋，以免宝宝睡觉不实。可以安排一些安静的亲子游戏，比如：做做抚触、轻轻揉揉肚子、听听轻音乐等，这样有助于宝宝尽快安静下来。
2、准妈妈也要提前做好睡眠准备，比如：卸完“妆”、洗完澡，把所有“任务”都完成了再睡觉，而且睡觉的时候最好穿宽松的睡衣。
孕4个月要左侧睡吗？
在孕早期，即头3个月，睡眠姿势可随意选择，没有任何限制。但为了将来形成良好的睡眠习惯，以左侧睡为好。孕中期，即4~7个月，睡眠姿势以左侧睡为最佳，仰卧位最差。
孕妈妈为什么必须左侧睡？
1、心脏负担重。孕妈妈仰卧时，增大的子宫会挤压下腔静脉，使回心血量和心输出量明显减少。而且下腔静脉受压后，容易造成肾脏静脉血流减少，尿量减少，体内代谢产物的排出受到障碍。这样就会反复作用，加重肾脏负担，影响心脏血液供应，容易诱发心力衰竭。而采取左侧睡，就不会出现上述状况。
