6个月后的宝宝已经出牙，可以开始尝试吃固体的食物，如水果片、磨牙饼干等； 同时，由于此时婴儿的咀嚼能力已较6个月前有所提高，可逐渐添加泥糊状的食物，如胡萝卜泥、苹果泥等。 值得注意的是，此时的奶量依然要充足，保证每天800ml的奶量。
随着婴儿的生长发育，其营养需求和膳食特点也在发生变化。在提供饮食时需考虑以下几个方面：
1.适量增加辅食，继续给予足够奶量。此时宝贝已经长出2~4颗乳牙，咀嚼能力较前增强，味觉也变得敏感起来，因此适宜增添一些固体的食物。
2.逐步改变单一的饮食结构，增加食物的多样性。可给予宝贝更多元化的营养，不仅强调主食的重要性，也重视蔬菜、水果等的营养补充，并适时引入肉类等含蛋白质高的食物，以均衡营养、促进生长发育。
3.遵循少糖（淀粉类食品不宜给得太多）、无盐的原则，保持膳食清淡。
4.进食应养成规律，三餐时间宜固定。除了喂哺妈妈，还可给予宝贝自己抓握、啃咬的“辅食”，锻炼口腔功能和胃肠道功能。
鲁汀汀优质答主6个月的宝宝是添加辅食的最佳时期。辅食添加的原则是由少到多、由稀到稠、由细到粗、逐步过渡到正常食物、辅食不加盐、少放糖。开始添加辅食时可以从每天喂1次开始，如宝宝吃奶和排便都正常，可以逐步增加辅食次数和辅食量。在宝宝6个月后的一段时间内，仍应将奶类放在第一位。
1、6个月宝宝辅食食谱：米粉蛋黄糊 原料：米粉1勺、蛋黄1/4个做法：将米粉加入适量温水，调匀，煮沸停火，再加入1/4个蛋黄，调匀即可。功效：补钙蛋黄含磷丰富，但与钙的比例不适合宝宝生理需要，而1匙米粉中含100毫克的钙，与1/4个蛋黄中的磷的比例相差不多，同时又可为宝宝提供能量，两者合在一起互补互利，营养更好。
2、6个月宝宝辅食食谱： 蔬菜鱼肉粥 原料：大米30克、水4勺、鱼30克、西兰花1小朵、白菜几片做法：将鱼去皮刺，剁碎加入西兰花、白菜剁碎，加水打成菜糊，过滤待用。大米淘洗干净，锅中做水将大米煮成烂粥，将鱼蔬菜糊加入煮3分钟即可。功效：健脑补脑鱼肉是脑力劳动者必选的肉类食品，鱼所含蛋白质、维生素A、维生素B6、磷、铁是脑部发育所不可欠缺的营养元素，经常吃鱼有助于孩子提高记忆力，从而增进学习和工作能力。
