6个月宝宝都能吃什么?

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6个月的宝宝已经可以添加辅食了,不过要先从少量开始,慢慢增加,以米粉为主,适当吃些蛋黄、蔬菜水果,鱼肉等,由稀到稠,由少到多逐步添加。 0-12个月婴儿营养素需要量(参考): 能量:974kcal/d 蛋白质:15g/d 脂肪:53.8g/d 碳水化合物:124.2g/d 12个月以上幼儿营养素需要量(参考): 能量1783~2563kcal/d 蛋白质:15~20g/d 脂肪:54.8~66.3g/d 碳水化合物:122.1~139.5g/d 1岁以内小儿每日需要的水量与奶量和温度有关,不能机械地给一定量。比如天气热时,喂奶量又没增加,空气又干燥,宝宝出汗多,就要多喝点水;如果天冷,宝宝皮肤黏膜流失的水分减少,也不需要补充太多水分。一般情况,每天给予总量为120~160ml/kg体重的凉开水即可。

这里有一个简单的计算宝宝饮水量的方法:按体重计算,1公斤体重每天喝水量约150毫升。例如一个重3公斤的宝宝,一天就需要喝水450毫升。可以把液体分为几次喂给宝宝喝,但不要用奶瓶喂水,以免产生厌奶现象。

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6个月宝宝辅食添加原则: 由少到多,由一种到多种;由稀到稠,由细到粗。

6个月宝宝食物制作:谷类可选择小米、大米,把它们在冷水中浸泡后用小火煮烂,煮烂后根据情况去掉汤,将米粥打成糊状。

肉类多选择鸡肉、猪肉、猪肝,将肉洗干净放入锅中加水煮熟,熟后将汤倒出,将肉用勺子研碎。叶菜类选择菠菜、油菜等,将菜放入开水锅煮熟,菜水可喂给宝宝喝,菜研碎后可同肉糜一块做菜肉粥。鱼蒸熟后可将鱼肉研碎喂宝宝。

辅食每日可以喂一次,以后逐渐增加到两次。添加蛋黄从1/4个开始,逐渐增加,每日最多不超过半个,将蛋黄研碎加入米糊中喂给宝宝。

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