怀孕5个月要左侧睡吗？
5个月的宝宝已经比较大了，这个时候如果妈妈侧卧位睡觉，会压迫下腔静脉，使回流心脏的血液量受到影响，引起大脑缺血、缺氧，从而出现头晕、头疼的症状；另外，长期右侧卧位容易形成颈椎生理曲度变形甚至反弓，而不良的睡姿也会直接影响到宝宝的发育。 建议孕中期及后期妈妈们采取左侧卧位的睡眠姿势，不过也不要过度担心，保持正确的睡眠习惯就好。
1. 注意睡觉时不要捂得太严实，以免自己出汗太多导致受凉感冒； 2. 睡觉时最好将枕头和被褥整理平整，避免头部和背部过于弯曲或伸直，影响血液循环； 3. 孕期由于身体变化比较大，肌肉、韧带松弛，容易腰酸背疼，可在腰部垫一个枕头，保持正确的睡姿。 除了调整睡姿外，孕妈还可以尝试以下方法来改善孕期失眠：
1. 养成规律的睡眠时间，最好在晚上10点前入睡，并保证至少8小时的睡眠时间；
2. 如果出现半夜醒来就很难再入睡的情况，建议在中午小憩片刻（不宜过长，15-30分钟即可）；
3. 在睡前进行一些放松的活动，比如按摩、泡脚、做瑜伽等，有助于促进睡眠。 但值得注意的是，虽然大部分情况孕妇在夜间睡眠不佳可能是由生理因素引起的，但如果是心理方面的原因，例如胎儿生长受限、妊娠高血压、妊娠期糖尿病等等，就需要及时就诊，寻找专业帮助了！