孕妇几个月能吃坚果？
坚果，是指种子类坚果，包括花生、核桃、瓜子等；果干，是指水果干燥后制成的食品，如葡萄干、红枣等。 这些美食中含有大量的微量元素、不饱和脂肪酸和优质蛋白质，适量吃有益。 但需要注意的是，坚果富含脂肪，热能量高，一次不要吃太多（特别是体重超标的孕妈妈），以免摄入的能量过剩，引起孕期肥胖。 孕早期可以正常食用坚果和果干，但建议少吃油腻食物，避免肠胃不适。 进入孕中期（怀孕4个月以后），胎儿的生长发育加快，对营养物质的需求也大大增加，此时正是补充营养的绝佳时机。 这个时期可以吃适量坚果和果干，但也要注意控制量。
如果孕妈平时有吸烟、饮酒的坏习惯，那么在孕中晚期就必须得戒掉，因为烟酒中都含有有害物质，可能会对宝宝的健康造成威胁。 如果孕妈在孕前就存在偏食挑食的问题，那么最好在医生的指导下，通过药物的方式纠正这一习惯，保障营养物质的充分摄入。 对于大多数孕期中晚期的准妈妈们来说，每日需要额外增加200千卡的热量，也就是说，一个体重50公斤的准妈妈，大约需要1850千卡的热量，才能维持正常的生理活动。 在日常饮食不能保证全面均衡的情况下，可以适当补充营养素制剂。
但是要注意，无论是什么食物，都不可能包含体内所需的各种营养成分，再完美的营养品也不能代替食物的摄入。 在满足营养物质需求的同时，孕妈还要牢记“健康饮食”的原则，也就是注意食材新鲜、饮食清淡、食物多样。