孕妇前三个月该补什么？
叶酸是备孕阶段和怀孕早期必须补充的营养物质，能降低胎儿出生缺陷的风险，比如神经管畸形、唇腭裂等。 孕妈妈对营养的需求增大，在孕早期，除了叶酸以外，还需要注意维生素B族的摄入（维生素B12、烟酸、叶酸）、膳食纤维、蛋白质的摄取。
孕期前3个月都是胚胎细胞增殖分化的重要时期，如果缺乏营养物质，可能会引起胎儿畸形。 在孕中期（4-6个月），胎儿的器官已经形成，但体积较小，需要大量的营养来维持胎儿的生长发育。这时，除叶酸外，还需注意补充含锌、钙、铁等食物，尤其需要重视含锌的摄入。
到了孕晚期（7-9个月），胎宝宝各个系统和器官继续发育成熟并增加脂肪储备，为出生后迅速增长体重做好准备。这个时期的饮食需要注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，要富含微量元素和矿物质，保证营养素均衡。
总之，整个孕期需要遵循多样、适量、平衡的原则，保持食物的多样化，合理控制摄入食物的量，注重营养的均衡，避免不良嗜好如抽烟、喝酒、熬夜等，这样才可以保证胎宝宝正常生长与发育，生出一个健康聪明的宝宝！