怀孕几个月后需要补铁？
一般建议孕中期开始补充叶酸，孕晚期（28周）开始补铁。 这是因为，准妈妈从孕期第4个月开始，体内叶酸代谢酶的活性会逐步降低直至消失，叶酸的吸收利用能力也相应下降；至孕晚期，胎宝宝大脑发育到达一个高峰期，对叶酸的需求量也大大增加。而铁是血红蛋白的重要组成元素，参与载氧功能，一旦缺乏会导致缺铁性贫血，影响胎儿生长发育及智力发育。 孕早期孕妇对于叶酸的需求量与正常人差不多，每日400-600微克即可。但若在备孕阶段或孕早期有服用叶酸的习惯，则不必再额外补充，正常饮食摄取就行。
需要注意的是，叶酸是水溶性维生素，容易流失，因此建议在饭后半小时服用，避免与其他药物一起服用。且叶酸口味微苦，可嚼服、泡服或与食物一起吃下，更好吸收。 目前，我们能在日常生活中获取叶酸的来源主要是蔬菜水果中，比如莴苣、菠菜、猕猴桃、橘子等。其中富含叶酸的蔬菜颜色越深含量越高，如绿色青菜每100g含叶酸297.1ug，而深色蔬菜（紫色包菜、红苋菜等）甚至可达500ug以上。 但要注意的是，这些食物中的叶酸利用率并不高，大约只有百分之十几能被人体吸收，如果摄入不足，可以购买叶酸制剂补充。
除了叶酸外，还有很多人群需要在医生指导下服用铁剂补充，包括患有缺铁性贫血、妊娠贫血、月经量多的女性以及老年人等。 值得一提的是，过量补充叶酸可能引起叶酸中毒，出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道反应，大量进食还会导致头晕、头痛、嗜睡、情绪波动等情况。而过多摄入铁剂也可能导致铁过度负荷，损伤肝肾功能，甚至还可能会引发癌症。 所以千万不要盲目自行补充，遵医嘱科学服用才是正确选择！