怀孕七个月适合吃什么？
孕期饮食，我一共分成5个阶段来分享一下，分别是孕前、孕期、妊娠合并症、分娩期和产后哺乳期。 每个阶段都有详细的饮食注意事项和建议。 今天分享的是在孕期（第4-7个月）应该吃哪些食物。 除了补充充足的能量和营养以外，还有一件重要的事情要提醒： 一定要保持一日三餐的正常进食，不要因为担心体重增长过快而节食！ 因为宝宝也需要从你摄取的营养长大啊！ 如果妈妈吃得少，宝宝也会自动调节摄入量，这样真的会导致母体或者宝宝营养不良哦！
1. 多吃富含叶酸的食物，如蔬菜中的菠菜、胡萝卜、西红柿等；动物食品中的肝脏、肾脏、鸡蛋等。 以补充体内叶酸的不足，预防胎儿畸形。
2. 增加蛋白质的摄入，比如每天一个鸡蛋清、两杯牛奶、一两瘦肉加上适量豆类或坚果，满足人体需要。
3. 多吃含铁丰富的食物：动物血、猪肝、瘦肉、海带等。以预防贫血。
4. 多摄入新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷食物以避免影响肠胃功能。
5. 适当增加热量及脂肪的摄入，以供给胎婴儿生长发育的需要。
6. 避免饮用含有咖啡因的茶类饮料，如果汁、碳酸饮料等，以免引起流产的危险。