宝宝10个月怎么追奶？
追奶其实是个伪命题，因为妈妈体内的乳汁就像工厂里的产品一样，是按计划排放的，你不可能在产量一定的情况下，通过额外努力让质量变得更高。但如果妈妈能坚持母乳喂养到宝宝1岁（4~6个月添加辅食）甚至更长，母乳的质量和数量都是在增长期的，只是这个增长率会随着年龄的增加而逐渐降低。
想要保持和促进母乳量、母乳质的增加，最关键的是让宝宝多吸吮，尤其是出生头2天的宝宝一定要勤吸吮妈妈的乳房，这样才会刺激乳母体内激素水平的变化，进而导致乳汁量的增多；同时，宝宝吸吮的过程也是一个学习过程，他的味觉器官会在吸吮的过程中得到发育，最后才能更好地接受不同的美食。
另外，建议妈妈们多吃蛋白质高、铁元素含量高的食物，因为这两种营养素是促使乳汁分泌的重要因素哦！ 比如鱼汤、排骨汤可以补充优质蛋白，红糖水、红豆汤等红色食物可以补铁。但需要注意，这些高脂、高糖的食物可不要一次吃得太多，尽量少吃，以免消化不良。 如果真的想要下血本追奶的话，可以试试以下几种方法：
① 充分休息、注意调节情绪 睡眠不足会让乳汁骤减，所以妈妈必须充分休息（至少保证每天8小时睡眠），保持心情愉快，否则不良情绪会影响激素分泌，从而影响乳汁分泌。
② 多喝优质奶制品 哺乳期的妈妈应该多喝牛奶及其他含钙食品，如豆制品、蛋类、动物肝脏和绿叶菜等，这些食品不仅含钙丰富，而且吸收率高。除了给宝宝提供营养外，还可以促进身体对维生素的摄入，这对于维持肌肉活力和提高神经系统反应速度都有直接的效果。
③ 合理摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质 哺乳期的妈妈对于这三类的营养物质需要合理摄取，特别是对于糖类的摄入，因为摄取过多的糖分会降低食欲，造成营养素摄入不足。哺乳期的妈妈应该尽量少食多餐，避免一次性摄取过多能量而导致消化不良。