五个月婴儿吃什么钙？
5个月的宝宝刚刚添加辅食，此时宝宝从各种渠道摄取的钙质还比较少，通常不需要额外补充钙剂。如果妈妈担心宝宝缺钙，可以通过观察来判断——宝宝每天能够睡够10个小时（新生儿期可能不到8小时），并且醒着的时候精神好、活力足，没有出现入睡困难、夜惊、哭闹多等情况，就说明宝宝不缺钙。 一般情况下，6个月后才建议给宝宝补钙制剂。
但是，如果妈妈发现宝宝出现睡觉不安稳、易惊醒、烦躁爱哭、出牙晚或者出牙不齐、骨骼发育异常（如鸡胸、罗圈腿等）、手指脚趾尖厚且粗、指甲灰白或有白色斑点、头发稀疏或掉发的状况，就可能提示宝宝缺乏钙元素了需要及时补充，可以补充维生素AD滴剂促进钙的吸收利用，同时辅以补钙剂。 需要注意的是，维生素D是维持钙代谢平衡的重要物质，它能够激活体内的钙通道，帮助钙离子的吸收和利用；而补钙剂则是直接补充钙离子，两者缺一不可，否则容易缺“碘”。同时，妈妈还要经常带宝宝去户外晒太阳，紫外线可以促进体内维生素D的形成，从而避免维生素D缺乏症的发生。
除了补钙，妈妈们也要重视铁和锌的补充。因为宝宝4-6月大时，母乳中的营养物质开始逐渐减少，而宝宝的生长速度却越来越快，对营养的需求量相对大增。如果不能及时补充富含铁的食物或者是铁剂，就容易造成铁缺乏；而如果长期锌摄入不足，就会影响免疫系统和健康。在给宝宝补铁的同时，也别忘了补锌哦~
五个月的宝宝是处于快速发育时期，这个时候除了吃母乳或者配方奶粉，可以配合吃些营养丰富的含钙高的食物。如：豆腐、小虾米、芝麻酱、鸡蛋黄、鱼肉粥、鸡鸭肉粥，这些食物中含有丰富的钙以及蛋白质能更好的促进身体发育。
五个月宝宝具体可以吃的食物有以下几种：
1、豆腐含有丰富的蛋白质和钙，以及维生素B1、B2等，五个月以上的宝宝可以适量吃些豆腐水、豆腐粥等。
鸡蛋黄中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等营养成分，是五个月以上宝宝可以吃的食物之一。
2、虾米具有补气、化痰、补钙的功效，五个月以上的宝宝可以吃虾米水、虾米肉粥、虾米鱼肉粥等，但虾米的盐分较高在给宝宝做辅食时注意腌制虾米的盐水不要到辅食中。
3、鱼肉，富含蛋白质、脂肪酸和钙、磷、铁以及维生素B、烟酸等营养物质，五个月以上的宝宝可以吃些鱼肉粥、青菜鱼肉粥等。
4、鸡肉具有温中益气、补虚填精的功效，含有蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，五个月以上的宝宝可以吃些鸡肉粥、青菜土豆鸡肉粥等。
五个月的婴儿补充钙物质应以食补为主，如适当多喝些奶类；也可食用排骨汤、鱼等，此外还应适当食用蔬菜及适量的水果等，这样可促进婴儿体内钙质的吸收，同时注意适当晒太阳及户外运动。如果通过检查宝宝存在缺钙的情况，可遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙等补充钙质。在服用钙剂的同时注意补充适量的维生素D，可促进钙质的吸收。
