怀孕三个月能趴着睡觉吗？
孕妇的睡眠姿势没有特殊要求，采取什么姿势都可以，如仰卧位、侧卧位均可。但应注意不要压迫腹中的胎儿，也不要采取趴卧位。 由于孕期生理变化和孕产期心理紧张等因素的影响，有些妇女可能失眠或睡眠时间较短，这是正常的生理反应。
但是，如果持续出现严重的失眠则应该适当给予治疗了。目前尚无特制的催眠药可供使用，一般根据病情给予镇静剂或其他辅助治疗。
在镇静剂中，氯丙嗪是最安全可靠的药物之一，它可以抑制脑干网状结构的上行激活系统功能，从而达到抑制大脑皮层兴奋度的作用并改善睡眠；还有麻醉药品类的安眠药，这类药的药理作用与氯丙嗪相似，但副作用较大，故不常用，只有在极特殊情况下才考虑选用。其他一些精神安定类药物也是较好的镇静催眠药，但其药理机制尚不明确，临床应用也不多。 对于多数失眠患者来讲，采用心理疗法、行为治疗和物理治疗往往比药物治疗更为有效。下面介绍几种简单易行的治疗方法供参考选择：
1.放松训练法 这种方法需要20分钟的时间来练习。方法是：躺在床上后，首先闭上眼睛，然后尽量放松整个身心，先做几次深呼吸，在吸气时默念1~6，呼气时默念7～10;接着再吸气时默念11～16，呼吸间默念17～20，反复进行直至入睡为止。这种训练开始时可能会较难做到，但只要坚持每天练习2次以上，很快就能达到要求。还可以根据个人的特点对每个步骤做适当的改动以提高治疗效果。
2.诱导睡眠法 在上述放松训练的基础上，可以配合进行诱导睡眠的方法进行治疗。具体的操作步骤是：在每次训练结束时，先让患者听一段约3分钟的催眠曲来帮助其进入睡眠状态，然后再让其睁开眼睛数5个数字，待数至5后再闭目休息一会，重复上述过程直到患者自然入睡为止。通常经过一段时间的锻炼后即可自行入眠。 如果实在无法入睡也不必勉强，可在第二天继续强化训练即可。