怀孕4个月开始补什么？
1、孕4月，叶酸要补充 备孕阶段的叶酸摄入对于胎儿的神经系统发育有着至关重要的作用。如果备孕阶段有叶酸的摄入，孕妇不用在孕期额外补充，正常饮食即可；若备孕阶段没有摄入足量的叶酸，则在孕4月开始，每天需要补充0.4毫克叶酸，直到分娩。 值得注意的是，除了服用叶酸片以外，日常多吃富含叶酸的食物也很重要，比如豆类、深绿色蔬菜、水果等都可以帮助补充叶酸。
2、孕5月，铁剂要补充 孕妈从受孕起，宝宝就从母亲体内摄取营养了，这个时候如果孕妈体内储备的铁元素充足，那么宝宝能从母体获取足量的铁元素，反之，则可能缺乏。在孕期尤其孕5月后，如果出现乏力、头晕、心慌气短等症状，可能是缺铁导致的，这时需要及时补充含铁食物，如肉类（猪瘦肉、鸡肉）、动物肝脏等，以及铁剂补充维生素，但要注意，在孕7个月后切忌再用铁剂。
3、孕6月，补钙要开始 对于孕中期的准妈妈来说，是胎儿骨骼形成的迅猛期，因此对钙的需求量非常大。一般建议在孕6月起，孕妈每日需补充1000毫克的钙，平时多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、贝壳类，以及芝麻、海带、紫菜等。应注意维生素D的补充，有利于钙的吸收。
4、孕7月，胎教要做起来 从孕7月始，胎宝在宫内的活动空间会变得比较拥挤，因此容易导致胎动增加或减少。此时，准爸爸妈妈可以通过每天记录胎动的次数和时间，来判断胎宝贝的健康状况，还可以通过阅读、音乐、抚触、对话等方式来对胎宝进行早教。