便秘快一个月了怎么办？
以前看一个专家讲座，他说如果大便是柔软的，有弹性的，说明饮食正确，如果大便干燥、坚硬，就说明喝水不够，或吃了不该吃的东西（例如辛辣刺激）。 判断便秘还是腹泻，可以观察便便的表面，要是“凹下如钩”就是腹泻；要是表面粗糙干硬，像羊粪蛋一样，那就是便秘。 看你的描述，大便表面是光滑的，应该是便秘了。
引起便秘的原因很多，食物过于精细，不爱吃蔬菜，运动量不足等都可能影响胃肠蠕动，造成便秘。 有些人可能不知道，自己一吃就排便，可能是饮食不当引起的，多是因为吃的太精细，膳食纤维摄入不足导致的。 建议多吃含纤维素多的食品，如粗粮、杂粮、干果、蔬菜等。增加膳食纤维的摄入，不仅可以保持大便通畅，还有利于肠道菌群的平衡。 除了补充富含纤维的食物外，还可以口服药物辅助通便，比较常用的有聚乙二醇4000散、益生菌、胰酶丸等。这些药在药店都可以买到，建议在医生指导下用药。 如果通过生活调整和服用药物，便秘还是反复出现，那就应该到医院就诊，查找病因，对症治疗了！